仰臥起坐有很多的用處主要表現在
1.鍛煉腹部肌肉，減*和健美。臥起坐能夠增加腹部肌肉的力量，在做仰臥起坐的過程中，鍛煉腹部肌肉群，長期鍛煉提升腹部的力量，能讓腹部變得更發達，起到減*和健美的作用。
2.有利于胃腸運動，預防便*；仰臥起坐有利于腸胃的運動，在仰臥起坐時，協調好呼吸方法，能夠刺激胃腸的蠕動，便于排出體內的排泄物，疏通腸胃內的空氣，能很好的預防便*的發生。
3.鍛煉毅力；仰臥起坐運動量雖然不是很大，但是需要每日的堅持，并保持好一定的運動頻率，這也是考驗毅力的辦法，小運動堅持下來是對毅力*好的鍛煉。
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